吸煙有害健康，一些吸煙的人對(duì)吸煙的危害不以為然，認(rèn)為自己已經(jīng)有幾十年的煙齡了，如果身體存在問題的話，應(yīng)該很早就發(fā)現(xiàn)了。其實(shí)，經(jīng)常吸煙的人可以通過這兩個(gè)方法來判斷自己的肺功能是否健康，如果這兩個(gè)動(dòng)作不能輕松完成的話，那就說明你的肺功能已經(jīng)嚴(yán)重受損，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理或治療。

　　動(dòng)作1：憋氣30秒

　　肺部是支撐我們呼吸的重要器官，如果肺功能出現(xiàn)了下降，那么會(huì)直接影響呼吸。一般來說，長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人肺功能會(huì)受到極大程度的影響，比如說肺活量降低、肺功能下降等。想要了解肺部是否健康，不妨嘗試下憋氣。如果可以做到長(zhǎng)時(shí)間憋氣，那么就說明當(dāng)下的肺活量較好、心肺功能比較強(qiáng)大。但如果憋氣30秒都成問題，那么就說明肺部健康已經(jīng)嚴(yán)重受損 需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理或治療。

　　動(dòng)作2：一口氣爬30階樓梯

　　爬樓梯也是測(cè)試肺活量的一個(gè)好方法，如果你的肺活量處在正常狀態(tài)的話，不僅可以做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，而且爬樓梯的時(shí)候也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的氣喘。但如果爬樓時(shí)，稍稍動(dòng)一動(dòng)就氣喘吁吁的話，就說明肺功能正在逐漸下降，甚至已經(jīng)嚴(yán)重受損，需要及時(shí)戒煙，并調(diào)理好肺部健康。

　　結(jié)語：對(duì)于喜歡抽煙的人而言，肺部健康是日常生活中要格外關(guān)注的健康問題。一旦肺部受損的話，不僅會(huì)影響到正常生活，而且還容易誘發(fā)各類風(fēng)險(xiǎn)篩查，不利于身體健康。在日常養(yǎng)護(hù)過程中，除了要盡早戒煙之外，還要多參加體育鍛煉，讓身體始終處于健康狀態(tài)，以此來更好地提高肺部功能。

　　檢查肺功能更加可靠的方法是使用肺功能檢測(cè)儀，南京科悅代理銷售的一款FGC-A+肺功能測(cè)試儀，采用微電腦處理系統(tǒng)，通過呼吸流量傳感器，測(cè)量出人體的呼氣功能和吸氣功能，再經(jīng)過分析、處理，由液晶顯示器(LCD)顯示和圖形打印機(jī)打印出結(jié)果?？梢酝瑫r(shí)檢測(cè)出人體的用力肺活量、肺活量、通氣量、氣道阻力、小氣道狀況等方面的數(shù)據(jù)及其曲線，并對(duì)受測(cè)者的肺功能障礙進(jìn)行全自動(dòng)分析。