第一，多讓孩子做喜歡的運(yùn)動(dòng)。對孩子而言，最好的運(yùn)動(dòng)就是他們自己喜歡的，只有這樣才能做到“可持續(xù)發(fā)展”。肺功能檢測儀廠家提醒，鍛煉心肺功能適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球、踢足球、跑步、游泳都可以。對于運(yùn)動(dòng)興趣不高的孩子，家長可借周末時(shí)間，多帶孩子去戶外爬爬山、騎自行車，呼吸新鮮空氣，這對改善心肺功能同樣有好處。

　　第二，使用電子產(chǎn)品有節(jié)制。電子產(chǎn)品會增加孩子的久坐時(shí)間，但由于智能化時(shí)代，很多學(xué)校上網(wǎng)課、完成作業(yè)必須用到電腦或手機(jī)，完全不用也不可能。因此，對于自覺性較差的孩子，家長要限制其上網(wǎng)時(shí)間，做好監(jiān)督工作。同時(shí)，告知孩子長時(shí)間使用電子產(chǎn)品會對健康造成危害。

　　第三，熬夜要不得。長時(shí)間晚睡的孩子不僅難長高，還可能導(dǎo)致肥胖。因?yàn)?，睡眠不足會影響體內(nèi)激素分泌。有研究顯示，經(jīng)常熬夜的孩子大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，如果平時(shí)又愛吃油炸食品，很容易變胖。所以，處于生長發(fā)育階段的孩子尤其不能熬夜。

　　第四，學(xué)會排解學(xué)習(xí)壓力。提到壓力，大家通常想到的是成人，其實(shí)孩子壓力也不小，唯恐學(xué)習(xí)落后。有研究顯示，過高的精神壓力會促使吸煙、酗酒、飲食不規(guī)律、缺乏體育鍛煉等不良行為的發(fā)生。因此，教孩子如何學(xué)會排解學(xué)習(xí)壓力，是捍衛(wèi)其身體健康的重要一環(huán)。建議家長多關(guān)心學(xué)齡期孩子的心理狀況，經(jīng)常談?wù)勑?，多交流，幫孩子緩解壓力，別總以成績衡量優(yōu)劣。